心身の回復を促す「リストラティブ・ヨガクラス(リラクゼーションヨガ)」

講師 インストラクター NAO

リストラティブ・ヨガとは、心身の回復を促すヨガです。

 

「積極的なリラクゼーション」と呼ばれており、様々な補助道具(プロップス)を使い、完全に身体が支えられた状態で無理なくポーズを行います。


 

ポーズ中はまどろんだような状態に近く、身体だけでなく心もゆっくりと緩めていきます。

 

TUMUGUのクラスでは、初めに身体を動かした後、リストラティブ・ヨガのポーズを行う予定です。

 

筋力や柔軟性、年齢、ヨガの経験に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

夜ぐっすり眠れない方、疲れがとれない方、ストレスの多い方、リラックスしたい方に特におすすめです。

 

インストラクター NAO ● プロフィール

2001年よりヨガを始め、2015年よりハタヨガ、2016年よりリストラティブ・ヨガを都内で教えています。

日時:10月22日(日)18:00〜19:00

 

参加費:2,500円(1回目のみのお試し価格 通常3,000円) 

 

定員:5名

 

持ち物:ヨガマット(又は大きめのバスタオル)、タオル、着替え(ゆったりした服装)